今日は台風接近中ですが、元気に体操できました。

そろそろ運動会シーズンなので　かけっこ練習など
少しずつ意識しながら進めて行きたいと思います。

どんな運動にも共通しているのが　ストレッチです。　 

開脚柔軟で股関節の可動域を広げることが大切です。
ストレッチは筋肉をのばすだけではなく　関節を大きく動かし
動きをスムーズにする目的があります。

そして　ケガをしにくくなるというメリットがあります。

かけっこでもストレッチをした状態で走るのと　しない状態で走るのでは
かなりタイムにも表れてきます。

体がポカポカ温かく　少し心拍数もドキドキしているくらいが一番運動しやすい状態です。
できれば毎日、お風呂上がり（ポカポカドキドキ）にストレッチは心がけたいですね。　

小学生クラスではフープを操作しました。

まっすぐ転がしたり　バックスピンをかけたり
手首や指先などを使って細かい動きをトレーニングしました。

少し難しいくらいが　楽しそうにチャレンジしてくれます。

いろいろなことが　できるようになってきているので
どんどんいろいろな運動を取り入れて行きたいと思います。