ウォーミングアップが終わり
体が温まってきたらストレッチを行います。

股関節の可動域を広げることが重要です。

筋肉を伸ばすことも必要ですが、
関節が大きく動くように広げて行きます。

倒立（逆立ち）は体幹を鍛えます。
体をまっすぐに保つことが重要です。

重心がずれれば両腕に負担がかかるので
楽な姿勢がキレイな姿勢ということになります。

鉄棒の前回りでは、
足音をたてずに着地をするトレーニングをしました。

足音をたてない　＝　最後まで意識をしている

前回りは慣れると簡単なのでだんだんとかたちが崩れてきます。
少し課題があると　とてもキレイな姿勢で回るようになります。

やはり何にしても基本は大切ですね。
基本をしっかり積み重ねることが重要です。