草加クラス
今日は、
縄跳び、鉄棒を中心にトレーニングしました。
縄跳びは かなりの運動量になるので
冬など寒い時期にはピッタリの運動です。
縄跳びにはいろいろな跳び方がありますが、
基本は全て同じです。
ひざを伸ばした素早いジャンプと
リズミカルな縄の回しとジャンプのバランスです。
縄、手だけの動き、足だけの動きなど
一つ一つ動きを確認して
つなぎ合わせるように練習するといいですね。
何と言っても何回も何回も練習あるのみ!
毎日でも縄を触るといいですね。
鉄棒も見かけたらとにかくぶら下がるべし!
どんな技でもいいからやってみよう。
そのうちに腕力、腹筋、背筋など
逆上がりに必要な基礎体力が着いてくるよ。
今は難しい技ができなくても 問題無い。
とにかく基礎体力!
いっぱい走って、いっぱい跳んで、いっぱい疲れて
いっぱい食べて、いっぱい寝る!
毎日これを繰り返して行ければいいですね。
なかなか現代の生活リズムでは難しいと思いますが、
心がけたいですね。
さかあがりができるまでがんばります♪(^o^)/♪