今日もランニングトレーニングをしました。

速く走るには足を速く動かすことが大切です。
当たり前のことですが、意外と難しいことです。

速く走りたいという気持ちが「力み」を生みます。

力が入り過ぎると手も足も可動域が狭くなり、
スムーズな動きも無く、効率よく前には進みません。

大切なのは余計な力をぬくことかもしれません。

自分の走る姿を映像や画像で確認してみることも大切です。

何度も走って、余計な力が入っていないフォームに慣れましょう。