今日は、保育園の子どもたちとサッカーの練習！

一生懸命走り続ける姿は清々しいです！

そう、明後日は保育園対抗のサッカー大会！

日も迫っいるだけあり、みんなのボールに対する意識も上がっています。

大会が楽しみ～！

(^^♪

みんなで走ってみんなが楽しい大会になるといいね！

今日はみんなといっぱい走って気持ちよかった～

と言うことで、

子どもの理想的な運動量を考えてみましょう。

(?_?)

歩数でいうと理想とされているのは　園児でも　一日に

７０００～１００００歩と言われています。

ちなみに今日の僕は園児たちと2時間サッカーをしました。

この2時間で約７０００歩。

この他、生活の中で１０００～３０００歩は歩くと思います。

これで簡単にクリアです。

しかし、これが毎日となると　そう簡単には行きません。

よほど運動することを意識していないとクリアできる数字ではありません。

例えば、園までの道のりは歩く。　園の帰りに公園あそび。

週末は家族で大きな公園。　などなど

親御さんが大変ですが、ほんの少しだけでも意識しているだけで

日々の運動量は変わっていきます。

一日一日の少しずつの積み重ねは、一年、二年・・・

大きく差がつきます！

さあ、家に万歩計がある人は　ぜひはかってみましょう！

目指そう！　１００００歩

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