今日は久しぶりに身体のメンテナンスをしました。

最近はデスクワークが多かったので

なんとなく身体の調子が悪く感じていました・・・

やっぱり動いている方がいい　笑

普段マッサージに行くことが多いのですが、

今日はストレッチに行きました。

身体は全体的に柔軟な方ですが、

特に下半身の筋力が落ちているようで、

トレーニングするように進められました。

下半身は意識的にトレーニングして行かないと、

十分な筋力が維持できないのだと痛感しました。

なんといってもストレッチなので、

関節の可動域を限界まで広げられ、

筋肉を限界まで伸ばされます。

クーーーーー！

(>_<)

いーだーいー！

でも、自分ではここまで伸ばさない。

というところまで伸ばしてくれるので、効果的です。

身体は定期的にメンテナンスが必要ですね。

身体の柔軟性を上げるとケガの防止になります。

大人も子供も運動前の準備運動にはもちろん。

お風呂上がりや就寝前に軽いストレッチはおすすめです。

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