でんぐり返しは何歳からやってもいいのか？

というご質問はよくいただきます。

 

２才前後はまだまだ頭も大きく、バランスがとり辛く、でんぐり返しで

首をひねってしまう恐れがありますからね。

ケガを心配されてのご質問です。

 

何歳なら大丈夫ということはありませんが、

「　背中を丸めることができれば大丈夫です　」

とお答えしています。

（＾－＾）

 

でんぐり返しは、ゴロンとキレイに転がることが大切。

首から背中がまっすぐに力んでしまうと、

ドシンッ！　と打ち付けるようになってしまい、

危険ですし、お子さんも痛いのでやりたがりません。

 

自分のおへそを見ると、自然と背中は丸まります。

このまま後頭部あたりがマットに着くように、

ひじを曲げて行けばキレイに回れます。

 

上手に回れれば、回転することが楽しくなり、

何度も何度もぐるぐる回るでしょう。

(＠_＠;)

 

特にあわてて　でんぐり返しができなくてもいいと思いますが、

回転したり、逆さになる感覚はつけておきたいですね。

 

この感覚は、でんぐり返しをしなくても、逆立ちをしなくても、

お父さんやお母さんに抱っこしてもらいながら

逆さにしてもらうだけで十分についてきます。

 

抱っこ　＝　安　心

逆　さ　＝　怖　い

逆さになることが怖いというお子さんは多いです。

抱っこはみんな大好き安心なので、

安心しながら苦手を克服できるのです。

これが一番のトレーニング方法です。

＼(^o^)／

 

この回転さかさ感覚は、

鉄棒でグルンと回ったり、マット運動でも回転したりと、

幼児期に習得しておくべき能力の一つです。

 

さらには、三半規管も鍛えられるので、

乗り物酔いにも効果ありです。

 

この能力は、サッカーや野球、水泳、陸上、武道などのスポーツでは、

なかなか身に着かない能力です。

 

１才頃から抱っこしながら、逆さ状態を経験して行き、

２歳頃にはでんぐり返しもチャレンジします。

無理なく、横向きで転がるだけでも十分です。

横向きもまっすぐころがるのは難しい。

 

まずはあせらず、

でんぐり返しにこだわらなくても、

親子でさかさ感覚を身に付けましょう。

（＾－＾）

 

できれば一日２～３回くらいやってみるといいですね。

三半規管もトレーニングできるので、

乗り物酔いも克服できるよ。

 

 

レックス スポーツ キッズのYouTubeチャンネル「さかあがりのうた」

 

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