眠い時は寝てみる?
最近何かと時間の使い方が上手くいかず、
睡眠時間が減っていました。
こんな時はスキマ時間を見つけて寝てみます。
当たり前… 笑
10分でも寝てみます
ヨガではシャバーサナというものがあります。
体も心も動かさず、ぐで〜んと横になります。
10分のシャバーサナは60分の睡眠と同じ効果があるとか。
おかげで午後の打ち合わせもスッキリ!シャッキリ!
今の時期は桜の下でシャバーサナもいいですね
シャバーサナクセになるかも。
#効果的睡眠#シャバーサナ効果#花見ヨガ
Facebookも「いいね」をクリックしていただけたらうれしいです!
https://www.facebook.com/lex.sports.kids
レックス スポーツ キッズのYouTubeチャンネル「さかあがりのうた」
無料体験やご質問はお気軽にお問い合わせください!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
さかあがりができるまでがんばります♪(^o^)/♪