眠い時は寝てみる?

最近何かと時間の使い方が上手くいかず、
睡眠時間が減っていました。

こんな時はスキマ時間を見つけて寝てみます。
当たり前… 笑

10分でも寝てみます

ヨガではシャバーサナというものがあります。

体も心も動かさず、ぐで〜んと横になります。

10分のシャバーサナは60分の睡眠と同じ効果があるとか。

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おかげで午後の打ち合わせもスッキリ!シャッキリ!

今の時期は桜の下でシャバーサナもいいですね

シャバーサナクセになるかも。

 

#効果的睡眠#シャバーサナ効果#花見ヨガ

 

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