多くの子さんにとって”逆上がり”は

大きな壁となっています。

お父さんお母さんも子供のころ

悩まされた経験もあるのではないでしょうか？

だからこそ我が子には「できた！」という

喜びや達成感を与えたいですよね。

そこで今日は、

さかあがりの説明をしてみます。

 

①鉄棒は胸からおへその間の高さを選びます。
（高過ぎは顔面を打ちつけるケガの原因に、
低過ぎはきゅうくつになり力が入りません）

②勢いをつけて踏み込みます。
（踏み込み位置は鉄棒の真下から一歩前程度）

③利き足は振り上げ、もう片方の足は
思いっきり地面を踏み込みます。
（利き足が右の場合は右足から振り上げる）

★両ひじは曲がった状態で、
お腹と鉄棒が離れないように！

④両足は頭の後方に蹴り上げる
（片足づつワンツーとリズムよく）

⑤上半身は蹴り上げと同時に後方へ倒れます。
★お腹と鉄棒が離れないように！

⑥回転の勢いを利用し上体を起こします。
（お腹に力を入れて起き上がります）

⑦”逆上がり”は鉄棒に上がった姿勢で完成です。
（両肘は伸ばし”つばめのポーズ”です）

 

お子さんの動きを撮影し

どこを気をつけたらいいか？

確認しましょう。

必ず逆上がりはできます！

 

 

 

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