Q&A 運動後にいいおやつはありますか?

Q.運動後にいいおやつはありますか?

A.あります

運動後30分は栄養のゴールデンタイム! この30分間は栄養を抜群に吸収するので、
補いたい栄養素やたんぱく質を意識的に摂りましょう。

避けたいのはケーキや揚げ物スナック。
脂質と糖質は摂りすぎると満腹感も強いので、その後の食事も食べられなくなります。

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