Q&A 運動後にいいおやつは?

Q.運動後にいいおやつは? A.タンパク質です。 運動後の30分間は栄養補給のゴールデンタイムと言われるほど、食べた栄養素をバツグンに吸収します。筋肉や血液などをつくるために必要なタンパク質を摂りましょう。 避けたいおや […]