ご好評いただいております『かけっこ教室』

緑の中、外気に触れ、思いっきり体を動かすのは最高です！

そしてテーマは、考えて走る！です。

  

鬼ごっこでアップからはじまります。

ここでもタッチされたお友達にはタッチを返さないなど

簡単なルールや約束事を決めるだでも考えながら走る習慣が身につきます。

かけっこトレーニンングの定番ラダーは

いろいろなステップがあります。

右足がこっちで、左足が…と考えますが、

見本の動きを見てリズムを感じてとにかく動いてみます。

大人でもリズムよく行うのは難しいのですが、

子供達は遊びのようにやってのけます♪

 

ライン上をまっすぐ歩いたり、リズムに合わせて跳ねたり、

これが単純で簡単そうに見えるけど難しい…

歩く、走るという動きは日常に行う動きなので、

効率よく速く走れるフォームに改善するには大変です。

腕の振りや、走る姿勢、足の上がり、目線、などなど

意識しなければならないことがいっぱいです。

 

 

しかし、さすが子供達、

大人なら何十回、何百回とトレーニングしなければ改善されないことも

数回で身につけてしまうこともあります。

 

走るとは単純な動きだからこそ、改善するのが難しい…

しかし、考えながら走る習慣を身につけることで、

ランニングフォームはグッとよくなり、それがタイムとして表れます。

すべての運動で走ることは求められます。

幼児期に効率的なランニングフォームと

考えながら走る習慣を身につけさせてあげたいものです。

 

次回は夏休み中を予定しています。

考えて走る！かけっこレッスンをお楽しみに♪

 

 

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