身体を改善したい方！
新年から一緒にトレーニングしましょう！
「ストレッチ」「ピラティス」「リズムステップ」
まずは無料体験からご参加ください！

〈特徴〉
女性トレーナー（担当：らん）
少人数（5名様女性限定）
筋力アップ
しなやかな身体づくり
お家でもできる

「こんな方に」
・デスクワークが多く節々が固まっている
・身体の不快感をスッキリさせたい
・姿勢が悪いと感じる
・お家でできるセルフストレッチを覚えたい

1月18日(木)10:30〜11:30

『リズムステップ＆ストレッチ』

〈効果〉
・リズム感を高め運動パフォーマンスアップ
・リズムに合わせ体を動かすことで脳を活性化
・筋の柔軟性を高め動きをスムーズにする
・関節可動域が広がりケガの予防になる

1月24日(水)10:30-11:30

『ピラティス＆ストレッチ』

〈効果〉
・インナーマッスルが強化され体が安定する
・姿勢改善（ボディーラインの変化）
・筋の柔軟性を高め動きをスムーズにする
・関節可動域が広がりケガの予防になる

〈申し込み〉
・参加者名
・電話番号
・希望日
（1/18 or 1/24 or 両日 希望とご記入ください）

〈対象〉
大学生以上の女性

〈料金〉
・1月体験会無料！
・月会費9,680円（税込。会員様）
※1ヶ月4回（1回60分）
・入会金11,000円
新年応援！入会金無料（1月中のご入会）

〈持参するもの〉
・水分補給の飲み物
・タオル
・ヨガマット(持っていな方は大きめのタオル)
→床で行うので身体に負担がかからないようご準備の程よろしくお願いいたします

「マットピラティス」
自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。メリットは自宅でも取り組めるので、手軽に毎日続けられます。

「ストレッチ」
体の筋を伸ばすことで柔軟性を高める運動です。「ストレッチ」には「伸ばす」という意味があることから、基本的には体を伸ばす目的で行なわれます。

「リズムジャンプ」
音楽のリズムに合わせながら、ラインをふまず様々な動きをするトレーニング