鉄棒クラス２回目となりました。

まずはストレッチ
しっかり体をあたため　関節の可動域を広げ筋肉を伸ばします。

これはお家でもぜひお風呂上がりにでも
習慣にしてほしいですね。

しっかり体と気持ちの準備ができたところで
鉄棒に移ります。

今日の鉄棒は　「力」　をトレーニングしました。

「自分の腕の力で体重を支える」

これが逆上がり成功のための第一目標です。

このゴールデンウィークは
ストレッチと腕トレーニング　取り入れてみてください。

みんな力いっぱい頑張ってくれました。