鉄棒のさかあがりは、

一つの大きなハードルとなりますね。

昨日できたのに　今日はできない。。。

(>_<)

こんなこともよくあります。

こんな時は一つ一つ、確認して行きます。

蹴り上げ足は高く上がっているか？
両足が上がっているか？
腕の引き付けはできているか？
体が反り返っていないか？
身体全体が力み過ぎていないか？

どれか一つでも忘れたり、タイミングがずれると、

さかあがりはできません。

一回一回を絶対に回るぞ！という強い気持ちで挑みましょう。

<(｀^´)>

と言うよりも、なるべくリラックスをして、

~( ^^) _U~~

最後のひと踏ん張りを強い気持ちで挑みましょう。

鉄棒でツバメのポーズ

（前回りをする前の体勢・お腹と両手だけが鉄棒に触れ、体はまっすぐに伸ばす）

このツバメのポーズも限界まで身体を斜めに倒した体勢で

5秒～10秒はキープします。

体幹トレーニングになります。

体幹とは、

簡単に言うと両手両足を除いた、胴体部分の筋力です。

ここが全ての運動の基礎となります。

普段の生活の中で正しい姿勢をキープすることも、

激しい運動中、難しい体勢でバランスをキープすることも、

そして、鉄棒でさかあがりをするにも、

体幹は全ての動きの基礎となります。

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