水分補給と言えば、真夏という感じがあります。

確かに夏は汗で体内の水分量が早く減り、

早めの水分補給が必須です。

間違いありません。

が、冬も水分補給は必須です！

脱水症状や運動機能を効率よくするのはもちろんのこと。

特に冬は、乾燥しているため、風邪などのウイルスが活発に活動しています。

水分補給は、のどや鼻の粘膜を潤し、ウイルスの侵入を防ぎ、

なおかつ、侵入したウイルスを鼻水などで外へ出す効果を助けます。

ちなみに湿度５０％以下になると
風邪やインフルエンザなどのウイルスが活発になります。

人間の体の６０～７０％は水分なので、

常に水分を摂っていないといけません。

乾燥は体にとっていいことがありません。

水分補給は運動をするからではなく、

夏も冬も関係なく毎日こまめに摂りましょう。

これは　お父さんもお母さんも　おじいちゃんもおばあちゃんにも

当てはまります。　夏も冬も水分補給を！

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