土曜日の午後は広尾体操教室です。

準備運動として毎回ストレッチからはじまります。

ストレッチは筋肉を伸ばすことはもちろん、

関節の可動域を広げる役割があります。

子供のケガで一番多いのは、

ダントツで足です。

原因としては、股関節の可動域が狭いことが考えられます。

例えば運動中、体勢を崩してころびそうな時に

大きく足が一歩出て体勢を整えようとします。

この時、可動域が狭い子は、足の末端にある

足首やひざに無理な動きが生じます。

これは、股関節の動きをカバーするためです。

その結果、足首をひねったり、

ひざに負担がかかるなどのケガにつながります。

(>_<)

ということで、足の動きのおおもとである

股関節の可動域を十分に広げることが、

ケガの防止になります。

運動前や就寝前にストレッチはおすすめです！

レックス スポーツ キッズのYouTubeチャンネル「さかあがりのうた」

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