そう　ドッヂボールをしました。
コートいっぱい使って　ボールに当たらないように走ります。

ボールをキャッチしたら　相手めがけて
体全体でボールを投げます。

ボールを増やして集中力、ドキドキ感も増やします。

かなりいいアップになりました。

その後は、逆上がり

連続逆上がりなど　課題はどんどんあります。
鉄棒は、手をギュゥッと握りしめるので　握力がもちません
休みながらチャレンジします。
と同時に体も冷えてしまうので

またまたドッヂボール！

運動能力は、心拍数・体温が
普段より高い状態のときに
発揮できると言われています。

寒い季節は特にアップ（体を温める）を
意識していきたいと思います。