我が子が笑顔で元気に

運動していると安心しますよね。

心と体はつながっています。

気分が良くないときは、

体を動かせば気分は高まります。

運動にはそんなパワーがあります。

ということは、

じーっと動かずにいると

心も動かず、どんよりしてきます。

大人も子供も意識的に

毎日の中に運動時間を作りましょう！

ポイントは３つ

・少し心拍数が上がること。

・少し呼吸が上がること。

・無理なくはじめられること。
通勤や通学など少し早歩きにしてみる。

自転車では上り坂ルートを選ぶ。

一日５分子供と本気であそぶ。

などなど

日常に組み込めることから

トライしてみてください。

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