先日パン祭りに行ってきましたが、

パンもおいしいです。

が、やっぱりご飯がすきです！

特に朝はご飯を食べて

しっかりエネルギーを摂って

午前中からパワフルに活動できると

一日がより充実します。

そこで今日は、朝ごはんの定番

”なっとう”の素晴らしさをご紹介

私も大好きで我が家には毎朝、

絶対に食卓にあり、

誰かしらが絶対に食べています。

仮に納豆がないときは、

ぎゃんぎゃん子供たちも泣くほどです…

そんな納豆１パックに含まれる栄養素は、

・タンパク質（牛肩45g分）
・ビタミンB6（銀杏80粒分）
・カリウム（トマトジュース半分）
・マグネシウム（かき3個分）
・鉄分（牛レバー40g分）
・食物繊維（にんじん1本分）
・ビタミンE（トマト1/2分）
・カルシウム（ヨーグルト1/2個分）
・ビタミンB2（豚肩ロース100g分）

恐るべし納豆の栄養！

ご飯と納豆さえあれば心配なし！

というほどです。

みなさんやっぱり朝納豆は定番です！

とはいえ納豆が苦手な方もいますよね。

そんなご家庭は

同じ豆でできているお豆腐！

”大豆は畑のお肉”と言われるほどです。

朝は納豆か、お豆腐の味噌汁

この食文化はしっかり継承していきたいです。

食欲の秋、スポーツの秋

いっぱい食べて、

いっぱい動きましょう！

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