少し肌寒いですが、スポーツをするには心地よい季節です。

まずは、盛り上がり運動量の多い遊びでウォーミングアップ
しっかり体をあたためて　運動のしやすい体の状態をつくります。
これからの寒い時期は、
しっかり汗をかく
　　　↓
しっかり汗を拭く
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あたたかい服装で帰る
　　　↓
手洗いうがい

せっかく良い運動をしても風邪をひいては　残念です。
しっかり生活習慣を見直しましょう。