逆立ちは体操の基礎

全ての基本は倒立(とうりつ)にあり!

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倒立とは逆立ちですね。

これは体操の最も大切な基礎です。

逆立ちは難しいですが、

写真のように壁を使ってやってみると

一人でもできると思います。

これだけでもかなりの体力を使います。

自分を支える力がつきますので

ぜひ壁逆立ちチャレンジしてください。

 

だんだんと足の位置を上げ、

手をつく位置を壁に近づけます。

そこまでできたらおへそを壁につけたり、

壁から足を離したり、

一人でバランスをとりながら

逆立ちしてみてください。

最初は近くに大人がいるといいですね。

 

 

 

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