逆立ちは体操の基礎
全ての基本は倒立(とうりつ)にあり!
これは体操の最も大切な基礎です。
逆立ちは難しいですが、
写真のように壁を使ってやってみると
一人でもできると思います。
これだけでもかなりの体力を使います。
自分を支える力がつきますので
ぜひ壁逆立ちチャレンジしてください。
だんだんと足の位置を上げ、
手をつく位置を壁に近づけます。
そこまでできたらおへそを壁につけたり、
壁から足を離したり、
一人でバランスをとりながら
逆立ちしてみてください。
最初は近くに大人がいるといいですね。
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