Q&A リンゴのぶらさがりって何?

Q.リンゴのぶらさがりって何?
A.鉄棒に体を小さく丸めてぶら下がることです。
(両ひじ両ひざを曲げ体をできるだけ小さくしてぶら下がる)
他にも団子虫のぶらさがり、力持ちのぶら下がりなど名前はいっぱいあります。
ちなみに、この姿勢で5秒間一人でぶら下がれることが、
さかあがりに必要な筋力がある。という目安になります。
Q.リンゴのぶらさがりって何?
A.鉄棒に体を小さく丸めてぶら下がることです。
(両ひじ両ひざを曲げ体をできるだけ小さくしてぶら下がる)
他にも団子虫のぶらさがり、力持ちのぶら下がりなど名前はいっぱいあります。
ちなみに、この姿勢で5秒間一人でぶら下がれることが、
さかあがりに必要な筋力がある。という目安になります。
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いつも楽しく参加させてもらっています! 体操教室を始めてから「先生」という言葉…
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さかあがりができるまでがんばります♪(^o^)/♪