『先生勝負しよう！』

カテゴリ：クラスの様子作成日： 2016年5月27日

本日のクラスの様子

先生としては嬉しい言葉です！

「先生勝負しよう！」

”カエル倒立”を一緒にやってみました。

カエル倒立は、
小学生になると体育でも行います。
体幹力と両腕の支持力が必要です。
ポイントは両脇をしめ、両ひじに
両ひざの内側が乗るようにバランスをとります。
…わかりづらい説明💦
写真をご参照ください！

＜カエルとうりつ＞

カエル倒立は学年×１０秒くらいを目安に頑張ろう！

１年生は１０秒、２年生は２０秒

一見、難しそうですが、

ちょうどバランスが取れる位置を見つければ、

数秒はできます。

自分を支えるための筋力はどんどん身につけたいですね。

特に子どもには筋力アップトレーニングの必要はありませんが、

自重を支える遊びは必要です！
ダンベルやトレーニング器具を使った筋トレではなく、
自分の体重を利用した遊びや運動です。

そして、このような遊びや運動は必ず

前回の自分を超えるようにします！

何秒できるか？タイムトライアル！

１秒でも毎回更新することで、筋力は上がっていきます。

ですので、今回のように

『勝負』か『タイムトライアル』は大正解です。

常に本気で集中して昨日の自分を超える意識です。

「倒立の勝負しよう！」

向上心が素晴らしい！

＜倒立・さかだち＞

何事も遊び感覚で、楽しめる人は

どんどん伸びますね！

さぁ挑戦者求む！笑

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