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幼児期にやるべき運動とは？

【優れた運動の条件】 昨今の健康ブームで運動の必要性は浸透しています。 わが子には運動を！と思っても、 運動は公園や広場へ出かけるのが面倒、 1人ではできない、雨や暑さ寒さでできない…などなど ハードルを高く感じている人 […]

子共が運動に得意意識を持つためには！？

子供が運動に得意意識を持つためには？ 子供が自主的に『運動したい♪』と感じることが大前提となります。 決して強制的ではなく、『やってみたい』『楽しそう』というポジティブな感情からはじめられるのがポイントとなります。 &n […]

キッズスポーツインストラクターとしての心得

キッズスポーツインストラクター 私がキッズスポーツインストラクターとして、日々考えていることがあります。 それは、子どもたちをどのように目標まで導いてあげられるのか。という事です。   夢を持った子は勝手に走り […]

Q&A かけっこトレーニングは効果ある？

Q.かけっこトレーニングは効果ある？ A.はい、あります。 走るのは運動の主役です！あらゆるスポーツの基礎であり、重要な部分です。幼児期にバランスの良いランニングフォームを身に付けるのは効果的です。ちょっとしたコツを知る […]

Q&A お腹が痛くて鉄棒ができない場合の対処法は？

Q.お腹が痛くて鉄棒ができない場合の対処法は？ A.秘密のタオルを使ってみよう。 鉄棒の前回りや逆上がりの回転技はお腹を軸に回るので、鉄棒が腹部に当たるのが痛くて鉄棒が嫌いになってしまうお子さんは多いです。この場合は鉄棒 […]

Q&A 運動後にいいおやつは？

Q.運動後にいいおやつは？ A.タンパク質です。 運動後の３０分間は栄養補給のゴールデンタイムと言われるほど、食べた栄養素をバツグンに吸収します。筋肉や血液などをつくるために必要なタンパク質を摂りましょう。 避けたいおや […]

Q&A.運動前にいいおやつは？

Q.運動前にいいおやつは？ A.おやつはお菓子だけではありません。 おやつは補助食と考え、朝昼晩の三食で摂りきれなかった栄養素をいただきましょう。 特に幼児期は一度に食べる量も限られているので、三食にとらわれ過ぎず、 お […]

Q&A 体幹とは？

Q.体幹とは？ A.胴体周りの筋力です。 全ての運動の軸となる重要な部分です 速く走るにも、バランスをとるにも、授業中机に向かう姿勢もこの体幹が支えています。 幼児期から遊びを通じて体幹力は上がります！ キッズスポーツに […]

Q&A 体操のメリットは？

Q.体操のメリットは？ A.いろいろな動きを習得できます。 回ったり、ぶら下がったり、転がったり、走ったり、跳んだり…いろいろな動きを体感できます。 このような身体を操る能力が上がり、身のこなしが上達するので、べてのスポ […]