Q&A また逆上がりができなかった時?

Q.また逆上がりができなかった時どう声をかける? A.「前回より◯◯はよくなっているよ^ ^」 かならずどんな小さなことでも良かったところを伝えましょう! 「足が上がってきたよ!」とか「鉄棒とお腹が近づいてきたよ!」とか […]

Q&A よく転びますが大丈夫ですか?

Q.よく転びますが大丈夫ですか? A.大丈夫! 日常生活や遊びがトレーニングです。 子供はよく転びます。転ぶことが重要で大ケガをしないように両手が出たり、 転び方に合わせて身のこなしが上手くなって行きます。 意識的に取り […]

Q&A 運動に集中する方法はありますか?

Q.運動に集中する方法はありますか? A.あります! あそびは脳の柔軟性と順応性を高め、創造的にしてくれます。 あそびほど脳を奮い立たせる行動は他にありません! 運動や勉強をする前に数分間のあそびを取り入れることで 心も […]

Q&A 就寝時刻が遅いので困っています。

Q.就寝時刻が遅いので困っています。 A.就寝時刻は整います。 太陽の出ている時間にいっぱい体を動かすことで理想的な生活リズムが整います。 勉強と運動→体力消耗→栄養補給→十分な睡眠 というように心身ともに刺激を与えるこ […]

Q&A 運動後にいいおやつはありますか?

Q.運動後にいいおやつはありますか? A.あります 運動後30分は栄養のゴールデンタイム! この30分間は栄養を抜群に吸収するので、 補いたい栄養素やたんぱく質を意識的に摂りましょう。 避けたいのはケーキや揚げ物スナック […]

Q&A 受験体操って何?

Q.受験体操って何? A.小学校受験科目の中の運動です。 近年、小学校受験では考査科目に体操のある学校が増えています。 子供たちが運動をする姿勢を見て入学後の生活や授業、向上心、意欲、集中力を支える 基礎体力があるか? […]

Q&A ほめて伸ばす方がいいの?

Q.ほめて伸ばす方がいいの? A.どんどんほめましょう! 幼児期は自信をつけることが重要です。 この時期に自信を持ったお子さんは運動が大好きになるので チャレンジ意欲も強くなっていきます。とにかくいい部分を見つけて伸ばす […]

Q.跳び箱は何歳からできますか?

Q.跳び箱は何歳からできますか? A.5歳が目安です。 基本の跳び方は開脚跳び(両手を着き両足を開く跳び方)です。 助走から両足で踏切、両手を遠くに着き、開脚で跳び越えるという 一連の動きは年中から年長さんの運動能力が必 […]

Q&A 体がかたいのですが柔らかくなりますか?

Q.体がかたいのですが柔らかくなりますか? A.柔らかくなります。 子供は筋肉も関節も柔らかいので、ぜひストレッチを行ってください! お風呂上りや運動した後など体が温まっている時がオススメです。 一度かたくなった体を柔ら […]

Q&A 子供にとって一日に必要な運動量の目安は?

Q.子供にとって一日に必要な運動量の目安は? A.60分は確保したいです。 日本体育協会では最低でも一日60分は運動しよう!と掲げています。 しっかり体を動かすことでご飯も食べ、ぐっすり眠れるのです。 なかなか運動時間の […]