さかあがりのやり方

多くの子さんにとって”逆上がり”は

大きな壁となっています。

お父さんお母さんも子供のころ

悩まされた経験もあるのではないでしょうか?

だからこそ我が子には「できた!」という

喜びや達成感を与えたいですよね。

そこで今日は、

さかあがりの説明をしてみます。

 

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①鉄棒は胸からおへその間の高さを選びます。
(高過ぎは顔面を打ちつけるケガの原因に、
低過ぎはきゅうくつになり力が入りません)

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②勢いをつけて踏み込みます。
(踏み込み位置は鉄棒の真下から一歩前程度)

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③利き足は振り上げ、もう片方の足は
思いっきり地面を踏み込みます。
(利き足が右の場合は右足から振り上げる)

★両ひじは曲がった状態で、
お腹と鉄棒が離れないように!

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④両足は頭の後方に蹴り上げる
(片足づつワンツーとリズムよく)

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⑤上半身は蹴り上げと同時に後方へ倒れます。
★お腹と鉄棒が離れないように!

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⑥回転の勢いを利用し上体を起こします。
(お腹に力を入れて起き上がります)

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⑦”逆上がり”は鉄棒に上がった姿勢で完成です。
(両肘は伸ばし”つばめのポーズ”です)

 

お子さんの動きを撮影し

どこを気をつけたらいいか?

確認しましょう。

必ず逆上がりはできます!

 

 

 

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