逆上がり

できてしまえば　何てことはない鉄棒の技なんですが
なかなか複雑な技です。 

・片足で床を蹴り上げ　と同時に逆足を振り上げる
・肘を曲げ　お腹は鉄棒に引き寄せる
・視線は自分のおへそを見るようにして背中は丸めるようにします。
・体でバランスをとりながら　着地までもって行きます。

みんな逆上がりはできますが、後ろに回りたい気持ちが強すぎて
視線がおへそではなく　回転方向を向き　背中が反り返っています。

何とか蹴る勢いと力で回ってしまいますが　なんとなく重たい感じがあります。
余分な力をぬき　かる～い逆上がりを完成させましょう。

写真などで自分の動きを確かめることは　とても効果的なトレーニング方法だと思います。
携帯電話のムービー撮影などを活用して　客観的に自分の動きを
確認してみるのも　いいと思います。　

とても蒸し暑い中　よ～く頑張りました。