最初のウォーミングアップではトランポリンを使います。

ジャンプは全身を動かす運動なので
体を温めるにはとてもいい運動になります。

ジャンプの高さや距離を競ったり
着地を３秒止まったり

少しゲーム性を付けくわえると楽しくトレーニングできます。

スタジオ内は走り回るには少し狭い場合が多いので
トランポリンはとてもいい器具だと思います。

体が温かくアップできたら
マット運動、鉄棒の練習を行います。

これからはどんどん寒くなった来ます。
しっかりアップをして　体を温め

運動しやすい状態にしてから
トレーニングをして行きたいと思います。