そろそろ梅雨入りでしょうか？

雨がつづくと外遊びもできず、どうしても運動量が減ってしまいます。

そんな時はストレッチや軽い筋トレなどお家でもできる
簡単な運動や遊びをしたいですね。

・仰向けに寝転がり両足を３０°の高さでキープ
・腕立て伏せの姿勢で片足を上げて姿勢をキープ
・三足走（くまさん走りの片足を使わない床につない）
・ブリッジ歩き
・家中ケンケン一周　・手押し車一周
・風船でリフティング

などなど雨だからお家の中でゆるされる運動もあると思います。

とにかく基礎体力はあり過ぎても困りません。
どんどんアップを心がけましょう。