息子のサッカーを見に行きました。

ナイターってワクワクします。

基本的に夜の運動は反対ですが、

このご時世、サッカー人気で

練習場所は取り合いのようです。

育ち盛りの子供たちにとっては

成長のため睡眠時間は大切です。

 

何とか睡眠時間の確保、

栄養補給などできることで

ケアするしかありません。

 

睡眠中には、

成長ホルモンが分泌されます。

睡眠が不足すると、

成長ホルモンの分泌量が少なくなり、

心と身体の成長に影響が生じる可能性があります。

以下のような影響が生じる恐れがあると言われています。

・肥満になりやすい
・知能の発達が遅れる可能性がある
・運動神経の発達が遅れる
・体の成長が遅れる
・情緒が不安定になりやすい

子供の睡眠９〜１０時間は確保したいです。

つくづく思いますが、

全てのベースは生活リズムですね！

 

 

 

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