A.あります

運動後３０分は栄養のゴールデンタイム！ この３０分間は栄養を抜群に吸収するので、
補いたい栄養素やたんぱく質を意識的に摂りましょう。

避けたいのはケーキや揚げ物スナック。
脂質と糖質は摂りすぎると満腹感も強いので、その後の食事も食べられなくなります。