A.就寝時刻は整います。

太陽の出ている時間にいっぱい体を動かすことで理想的な生活リズムが整います。
勉強と運動→体力消耗→栄養補給→十分な睡眠
というように心身ともに刺激を与えることが重要でこれが健全な成長につながります。
起床時刻を決め、お風呂上りから就寝時刻まではリラックスタイムとしてリズムをつくりましょう。

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