この寒い時期は

焼きいもが最高にうまい！

しかも、さつまいもは

五穀の頭と言われるだけあり、

栄養成分も最高です！

焼きいもと白米を比べてみると、

エネルギー、水分、脂質、炭水化物は、
ほぼ同じです。

タンパク質は白米の方が２倍近くありますが、

ビタミンB1は６倍
ビタミンCは、白米０％に対し、
焼きいもは23mg/100g
食物繊維は１１倍

焼きいもは優れものです！

この冬のおやつは焼きいもで決まり！

ちなみに、

私のおすすめ調理法は、

さつまいもを細く

食べやすい大きさに切り、

フライパンで塩少々と

ココナッツオイルで炒めるだけ！

これ絶品です　^ ^

 

 

 

レックススポーツキッズ無料メルマガ登録はこちら
http://lex-sports-kids.com/mm/index.html

 

 

動画レッスン！レックススポーツキッズYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCmgwtZb19JGD0geJY7SR7xQ

 

 

Facebookも「いいね」をクリックしていただけたらうれしいです！
https://www.facebook.com/lex.sports.kids

 

 

レックス スポーツ キッズの「さかあがりのうた」

https://www.youtube.com/watch?v=pfX2i4bvHxc