A.夜の運動はひかえましょう。

夕飯後から就寝前はリラックスタイム〜
運動すると体温や心拍数が上がり、寝付けなくなり生活リズムに悪影響が出ますので
夜の運動は控えましょう。
お父さんが仕事から帰って来る20~21時に運動遊びをしてしまうと子供は嬉しくて、
心拍数も上がり、興奮状態となるので就寝時間が遅れます。
ここはお父さんがグッと我慢して、朝早く起きて登園前にあそびましょう！
寝る前は絵本を読んであげましょう^ ^

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