今月末に運動会が開催される小学校や幼稚園、保育園は多いようです。

今からでも間に合う効果的な練習方法を動画で解説しています。

 

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◆お家でできるトレーニング動画◆
毎日１分つづけるだけで確実に速く走れるトレーニングです。
https://www.youtube.com/watch?v=1vFpiIwnYuk&t=12s

 

足を上げるための腸腰筋（腰周りの筋肉）を強化しないと、しっかりと足が上がらず、結果歩幅も狭くダイナミックで大きな走りができません。速く走るために最も重要な筋力です。