股関節の可動域を広げる
土曜日の午後は広尾体操教室です。 準備運動として毎回ストレッチからはじまります。 ストレッチは筋肉を伸ばすことはもちろん、 関節の可動域を広げる役割があります。 子供のケガで一番 […]
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土曜日の午後は広尾体操教室です。 準備運動として毎回ストレッチからはじまります。 ストレッチは筋肉を伸ばすことはもちろん、 関節の可動域を広げる役割があります。 子供のケガで一番 […]
今日も国立競技場前でお弁当をいただきました。 建て替え工事の進み具合もこの通り。 人間ってスゴイ! こんな大きなものをつくるんだから。 そして今日のお弁当は、 とてもいっぱいです。 もはや一人で食べる量ではない。 &nb […]
体と心はつながっている。 子どもの頃ある先生に言われたことを時々思い出します。 「悲しい時はガッツポーズできないけど、 無理にでもやってみると、元気になってくるよ~」 ガッツポーズは元気の象徴です。 悲 […]
ストレッチと言えば、 準備運動というイメージが強いと思いますが、 実は、とても万能なんです! 運動前に行えば、 心拍数も体温も上がり、運動をするために、 心も身体も準備が整って行きます。 何よりケガの防止に […]
そろそろ春服も用意しようかな。 と思っていた矢先に寒い・・・ 毎年、雛祭りになると春だな~と感じていましたが、 今日はとても寒かった。 (>_<) そして、明日は温かくなるようですよ。 体調管理 […]
今日は久しぶりに身体のメンテナンスをしました。 最近はデスクワークが多かったので なんとなく身体の調子が悪く感じていました・・・ やっぱり動いている方がいい 笑 普段マッサージに行くことが多い […]
日曜11:35からは小学生チャレンジクラス 学校体育の内容をトレーニングします。 まずはボールをつかったストレッチ ボールを体に当てずに転がします。 (^^♪ こどもたちはボールを転がすことに一生懸命になり、 気付かない […]
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短い間でしたが、色々と教えていただき有難うございました。 この体操教室に通った…
人数が多く賑やかだったぶん、待ち時間も多かったですが、イメージトレーニングにもな…
コメントありがとうございます! 僕も写真にはビックリ! スゴイ瞬間が撮れていまし…
いつも楽しく参加させてもらっています! 体操教室を始めてから「先生」という言葉…
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さかあがりができるまでがんばります♪(^o^)/♪